De una vida sedentaria a correr la Titan Desert

Experiencia personal de cómo el deporte te cambia la vida

 

El deporte es salud, he ganado en calidad de vida. Pero no ha sido fácil

En estas dos frases se podría resumir la experiencia personal de Carlos T. Un deportista fénix que resurgió del sofá y el tabaco para cambiar de vida y marcarse nuevos retos en el deporte.

Carlos es una persona con la que mucha gente se puede identificar. Una persona amable y simpática que trabaja como consultor entre semana y que el fin de semana aprovecha para pasar tiempo con sus amigos y su pareja.

Pero desde hace un tiempo, Carlos es algo más. Carlos es ciclista. No es un simple hobby. Se ha convertido en una faceta más de su vida, en algo que le define. Sin su bici, Carlos ya no sería Carlos. Porque el ciclismo le ha aportado cosas buenas en la vida a las que no piensa renunciar.

Esta historia la protagoniza Carlos, pero podría ser tu historia. La historia de cualquier persona que, simplemente, quiera ser mejor. Sea a través del deporte u otras vías.

 

Todo empezó con una decisión repentina.

 

Cuando era más joven, Carlos practicaba motocross y mountain bike como hobby. Y se le daba muy bien. Pero los estudios cada vez más exigentes y, más tarde, el trabajo le quitaba el tiempo y las ganas de hacer deporte. Es normal, a todos nos ha pasado.

Pasaron los años y el tiempo que antes dedicaba a sudar en la moto se vio sustituido por trabajar, fumar, salir con los amigos a cenar o a tomar unas cañas… La vida sedentaria se adueñó de su día a día.

Un buen día se dio cuenta de que, las pocas veces que cogía la moto o la bici de montaña, ya no rendía como hace unos años. Se cansaba rápido, no era tan ágil, se ahogaba… cada día era más evidente. No sólo en su físico, el sedentarismo también estaba dejando su marca en su vida profesional y personal.

Carlos lo vio claro y tomó una decisión. Un golpe sobre la mesa acompañado de un grito: “Voy a dejar de fumar”.

Y cumplió su promesa. Durante los 6 meses siguientes no volvió a poner un cigarrillo en su boca y se preocupó por comer de forma más saludable.

Sin embargo, después de 6 meses, su rendimiento deportivo no mejoraba. “Seguía ahogándome en la bici. Seguía flojo en la moto. Pensé que algo estaba fallando

En este punto muchos tirarían la toalla. Pero Carlos no. Había tomado una decisión y no se iba a rendir ante el primer problema, “Busqué más soluciones. Primero fui a una dietista y con su asesoramiento profesional empecé una dieta muy fuerte. Después, me puse a entrenar seriamente con la bici cada día.

 

Los resultados, por fin, aparecieron.

 

A los 3 meses había pasado de 85 a 67 kg de peso. Ya podía hacer salidas fuertes en bici y rendía bien. Siempre con el control y apoyo de profesionales, porque estas cosas no se pueden hacer a lo loco”.

Todo esto cambió la vida de Carlos. Está en forma tanto física como psicológicamente. Además de rendir mejor en la bici, también lo hace en el trabajo. En general, se nota más relajado y feliz. Más sano.

El trabajo me genera estrés y el deporte se ha convertido en mi forma de desestresarme cada día. Me relaja. Este nuevo estilo de vida me aporta un equilibrio vital que se nota en todas las facetas de mi vida

Además, el hecho de ver que su esfuerzo sacaba buenos frutos le dio seguridad para afrontar retos personales y deportivos cada vez más ambiciosos.

“He ganado calidad de vida. Se nota en mi forma de ser, en mi comportamiento y, lo más importante, en mi salud”

Pero la historia no acaba aquí. Esta es la cuestión. No hay una meta en la que puedas parar. Nos guste o no, llevar una deportiva y sana implica dos cosas: constancia y superación.

Hacer deporte, comer bien, no fumar y llevar un estilo de vida sana cada día no es fácil.Salir en bici a las 21:00 después de trabajar intensamente, me da pereza ¿a quién no? Estás cansado del trabajo y piensas en lo que te viene mañana… Cuesta mucho ser constante”.

La rutina no es el único enemigo. En la vida surgen problemas de todo tipo que pueden convertirse en la excusa perfecta para no seguir adelante “Todavía arrastro problemas de mi vida anterior. Sobre todo, dolores en la espalda que muchos días me limitan en la bici. Me obligan a parar o no forzar.”

Cuando te ves atado por estas circunstancias puedes hacer dos cosas. Puedes limitarte a hacer lo mínimo. O puedes hacer como Carlos: tirar de fuerza de voluntad y superar las adversidades. Al fin y al cabo, el mar en calma no hará experto al marinero.

Por un lado, lo de la espalda lo sigue trabajando “Voy a osteópatas y fisios para arreglarlo. Mantengo un control regular y hago ejercicios para mejorar”.

Por otro lado, tiene un truco para la constancia: las carreras. “Gracias a estas metas, te obligas a salir cada día. Aunque sólo sea por el miedo de no llegar preparado a la carrera y hacerlo mal. Siempre intento tener una carrera a 2 meses vista” Empezó con carreras pequeñas, de 40/50km con 1.500m de desnivel, y poco a poco va subiendo la dificultad.

 

Los próximos retos de Carlos son ambiciosos.

 

A finales de septiembre participa en la Catalunya Bike Race (que se disputa en la Cerdanya). Una carrera de 3 etapas espectacular y muy exigente “Son 3 días de carrera. Cada etapa es más dura que la anterior y encima tienes que cargar con el cansancio acumulado. ¡Va a ser muy divertido!”.

Su siguiente objetivo es una locura. Una de las pruebas de más nivel en el mundo del ciclismo de montaña: la Titan Desert. “Es mi sueño. Será una guerra contra mí mismo. La preparación psicológica es importante y todo el deporte que he hecho durante los últimos años me ha ayudado a ser más fuerte en ese sentido. Creo que voy por el buen camino

En definitiva. Quién dijo que hacer esto es fácil, miente. Para ser deportista hay que pasar por lo que ha pasado Carlos: superación personal, constancia, fuerza de voluntad y paciencia.

Los resultados no son inmediatos. Pero cuando llegan, te aseguro que valen la pena.

Las zapatillas de running más usadas por los españoles

Una de las cosas que hacemos en Athlepic son los AthlepicCounts. Estadísticas sobre material deportivo (zapatillas, gafas, relojes, cascos…) que extraemos de carreras populares (running, ciclismo, triatlones…).

Filtramos, clasificamos y exponemos estas estadísticas de forma clara y sencilla. Somos capaces de indicar, por ejemplo, qué zapatillas usan los corredores más rápidos y contrastarlas con los más lentos, dividiendo incluso por género.

Hemos realizado estudios en muchas carreras populares (running), las más destacables son:

  • Maratón de Barcelona 2018
  • Media maratón de Barcelona 2018
  • Cursa Bombers 2018
  • Jean Bouin 2018
  • Carrera Liberty Seguros 2018
  • Media maratón de Navajas 2018

 

En todas estas carreras hemos detectado patrones que se repiten y podemos afirmar que hay tendencias claras en el uso de las diferentes marcas de zapatillas de running. Cada marca es usada por un grupo específico de corredores.

Hemos juntado los datos de todos los corredores de cada carrera, divididos por tiempo en meta y género y estos son los resultados:

Como se puede ver, hay una clara tendencia de las Big3 (Adidas, Nike y Asics).

Adidas es una marca muy utilizada por los corredores más rápidos. Pero, a medida que el corredor es más lento, menos usa Adidas. Es una marca que ha apostado fuerte por los PRO.

Asics es una marca que funciona a la inversa. Es muy utilizada por los corredores amateurs, pero casi no hay presencia de zapatilas Asics entre los corredores más veloces.

Nike, por su parte, se mantiene bastante estable. Esta marca ha sabido encontrar un equilibrio en su corredor. Es prácticamente igual de utilizada por corredores rápidos y lentos.

En cuanto al resto de marcas, los números varían. Como dato curioso, las 6 marcas de zapatillas más usadas por los corredores no varían en función del género. Tanto hombres como mujeres tienen las mismas preferencias a la hora de comprar sus zapatillas (con pequeñas variaciones en el porcentaje).

El cuarto puesto como marca más utilizada se lo ha ganado New Balance, una marca que ha sabido posicionarse muy bien en los últimos años. El quinto y sexto puesto se lo discuten Mizuno y Brooks.

Las World Marathon Majors: conócelas

En Athlepic nos encanta compartir los productos deportivos que utilizamos y poder comprarlos, pero también conocer los mejores eventos deportivos del planeta. En este post queremos hablaros de las World Marathon Majors, las seis mejores maratones del mundo: Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago y Nueva York. Seis ciudades que acogen seis espectaculares eventos de atletismo masivos.

Todas ellas tienen miles de peticiones para poder participar y solo unos afortunados pueden correrla. Por ello, colgarse un dorsal ahí es algo tan especial. Son multitudinarias y paralizan la ciudad durante la mañana de la carrera, con cientos de miles de personas en la calle animando a los corredores.

Se disputan a lo largo del año, unas con temperaturas más calidas y otras con temperaturas más frías. Todas ellas tienen un recorrido de 42,195 kilómetros, la distancia oficial para las pruebas de maratón. Sin una homologación correcta de dicha distancia no se podrían validar los récords del mundo.

Aquí os dejamos un enlace a la web de las Abbott World Marathon Majors, el certamen que agrupa a las seis carreras y que incluye muchos y curiosos datos sobre estas míticas pruebas.

Cinco tritrajes para triatlón de larga distancia

Estamos en plena temporada de triatlón. Aún así, hay muchos triatletas que tienen fijado su gran objetivo triatlético del año para después del verano. Es por eso que todavía muchos detalles están por definir, incluso el tritraje que se utilizará el día de la carrera.

En nuestro blog #SportExplorers hemos hecho una selección de cinco tritrajes para larga distancia de diferentes marcas (nacionales y extranjeras) y de distintos precios. Cada triatleta tiene unas necesidades y objetivos distintos, por lo que la elección del tritraje dependerá de muchos factores. El tejido, el ajuste, el tacto, el tallaje o los colores son algunos de los factores que nos harán decidir por una u otra marca.

RYZON – Myth Aero Sleeve Tri Race Suit: es el tritraje que utiliza Jan Frodeno, reciente campeón de Europa de la franquicia Ironman. Alta tecnología y diseño van de la mano en esta pieza que tiene un PVP de 349 euros. El trisuit de Ryzon, como todas las prendas de la gama de larga distancia, busca la minima fricción para ser lo más aerodinámico posible.

Inverse – Mono Larga Distancia Triatlón Titanium: se trata del trisuit tope de gama de la marca española Inverse. En su página web destacan la transpirabilidad y ajuste de la prenda para que el deportista la sienta como su segunda piel a la hora de competir. La marca lo cataloga para uso en esfuerzos de alta intensidad y su PVP es de 300 euros.

ROKA – Men’s Gen II Elite Aero Short Sleeve Tri Suit: la recién aparecida marca norteamericana ROKA presenta este trisuit como el de mayor gama dentro de sus productos. Es la pieza (personalizada) que utiliza Javi Gómez Noya para sus competiciones de media y larga distancia, si bien es cierto que el triatleta español a veces compite sin mangas. Tiene un PVP de 249 euros

Santini – Redux Body Triathlon M/C: con un PVP de 200 euros, es la prenda de mayor gama de la reconocida marca italiana. La utiliza el español Fernando Alarza en competiciones de media distancia y está disponible en los colores Nero y Rosso. Santini ha trabajado sobre él para que sea una prenda aerodinámica, transpirable, elástica y que proteja al deportista de los rayos UV durante su exposición al sol en plena competición.

Taymory – T60.5 Trisuit Larga Distancia 2 Pockets Gaisa: el tritraje de la marca española cierra la lista de trisuits para larga distancia. Se trata de una prenda de alta calidad a un precio más asequible para la mayoría de los bolsillos. Destaca por su aerodinámica, sus largas mangas (una tendencia muy implementada en larga distancia) y por una cremallera de máxima apertura, además de que su diseño está pensado para que oxigene bien al cuerpo durante las competiciones. Tiene un PVP de 160 euros.

Así acabamos este repaso a cinco trisuits para larga distancia. Existen muchas más marcas y modelos pensados específicamente para triatlón que también tendrían cabida en una lista como ésta.

¡Esperemos que te haya sido útil!

Checklist definitiva para competir en triatlón

La temporada de triatlón ya está en marcha y con ella la vorágine de entrenamientos y competiciones. Es mucho el material que utilizamos para cada una de las disciplinas y poco el tiempo que tenemos para prepararnos todo el equipaje para ir a una prueba.

A pesar de la experiencia que cada uno tenga en competición, nunca está de más tener a mano un checklist en el que incluyamos todo lo necesario para una competición, ya sea de corta, media o larga distancia. Los triatletas utilizamos muchísimos gadgets, algunos imprescindibles y otros más prescindibles pero que también podemos incluir en nuestra maleta a las competiciones.

Con el objetivo de que no te olvides de nada necesario para el día de la prueba, desde Athlepic hemos elaborado un checklist con lo imprescindible para competir en triatlón. Escríbenos si crees que deberíamos añadir algo más. Seguiremos un orden de cabeza a pies para que no te dejes nada.

Sector de NATACIÓN

-Gorro de natación: la mayoría de pruebas nos dan uno corporativo que es de uso obligatorio. En caso de bajas temperaturas es recomendable usar dos gorros, llevando el oficial de la competición siempre encima.

-Gafas de natación: es recomendable llevarlas con las lentes limpias para centrarnos en la competición. Además, si podemos llevar un par más por si acaso, mejor.

-Neopreno: siempre lo llevaremos en la maleta. Su uso es obligatorio en función de distintos parámetros, especialmente por la temperatura del agua. En caso de mucho frío está permitido usar complementos de neopreno para extremidades como las manos, los pies e incluso la cabeza aunque no es frecuente.

-Vaselina: es un elemento muy aconsejable al usar neopreno, especialmente en pruebas de distancias más largas. Debemos aplicar vaselina en la zona en la que haya fricción y roce entre nuestro cuerpo y el neopreno.

Sector de CICLISMO

-Bicicleta: como os podéis imaginar, es un elemento imprescindible para el sector de ciclismo. Siempre es aconsejable revisarla antes de la competición. En función del perfil ciclista de la prueba, dejaremos la bicicleta en boxes con una configuración u otra en el cambio (plato grande o pequeño). En la tija de la bicicleta engancharemos una pegatina con nuestro número de dorsal que permita identificar la bicicleta en el check in y check out de la transición.

-Zapatillas de ciclismo: podemos usar las zapatillas de ciclismo, las específicas de triatlón (con un cierre más rápido y más ventiladas, que se suelen dejar ya enganchadas a los pedales y sujetadas con gomas elásticas) o zapatillas de correr en caso de que no dispongamos de calas. La opción variará en función de cada triatleta. Se pueden llevar con o sin calcetines.

-Casco: otro elemento imprescindible para poder competir. De hecho, en la mayoría de pruebas obligan a llevarlo puesto también para hacer el check in y el check out de la transición. Nos lo ajustaremos antes de montarnos en la bicicleta para afrontar el sector de ciclismo. En el casco también engancharemos una pegatina con nuestro número de dorsal.

-Gafas de sol: no son de uso obligatorio pero sí especialmente recomendable. Nos protegen del sol y de cualquier otro factor externo que pueda impactarnos en los ojos (un mosquito, por ejemplo).

-Hidratación: la planificiación de la hidratación depende de cada deportista y de la distancia que se afronte. Combinaremos agua e isotónico en nuestros bidones.

-Nutrición: también depende de cada deportista y de cada distancia. La nutrición está orientada a los geles y las barritas. Debemos tener cuidado con no saturar al estómago con exceso de nutrición.

sector de carrera a pie

-Zapatillas de running: se acerca el final de la competición. Las dejaremos preparadas para únicamente atarlas o apretar los cordones elásticos y empezar a correr. Hay triatletas que para este segmento también usa calcetines para evitar rozaduras y tener el pie seco de inicio.

-Gafas de sol: podemos utilizar las mismas que en el segmento de ciclismo. Nos protegerán de los rayos de sol, ya que el segmento a pie suele ser en horas mas calurosas.

-Visera: es una prenda altamente recomendable en los días de mucho calor y en los que la carrera a pie se dispute con condiciones de mucho calor. También podemos usar gorra cerrada o cinta de pelo.

Hidratación: en la mayoría de pruebas tenemos avituallamientos cada pocos kilómetros, pero a medida que avanza la carrera la hidratación es áun más importante. Podemos llevar también un bidón pequeño y ligero en la mano para dar pequeños tragos.

Nutrición: la ingesta de geles y barritas en la carrera a pie es también una elección personal y varía en función de la distancia. Debemos tener cuidado con el exceso o la falta ya que nos puede colapsar el estómago.

PARA TODA LA PRUEBA

-Tritraje: prenda específica para la competición que utilizaremos en las tres disciplinas.

Dorsal: normalmente lo entrega cada prueba de forma individual, aunque para las pruebas de la federación se usan los mismos dorsales todo el año. Debe ir visible al entrar en meta, mientras que lo debemos llevar hacia atrás en el segmento de ciclismo. Para el sector a nado está prohibido.

Crema solar: especialmente necesaria los días de mucho sol. Si nos la aplicamos antes del sector de natación debe ser resistente al agua.

Toalla: la podemos dejar en boxes. Es ideal para secarnos los pies tras la natación o antes de correr.

Ropa post carrera: siempre va bien llevar ropa para cambiarse después de la carrera. Puede ser la misma que llevemos antes de la carrera. Priorizaremos ropa y calzado cómodo.

Recovery: además del avituallamiento final de la carrera (en algunos casos) es recomendable tomar productos de recuperación al acabar la carrera. Nos ayudarán a recuperar la musculatura.

Portadorsal: es de uso obligatorio para el sector de ciclismo y carrera a pie, y está prohibido para el segmento de natación. Nos permite llevar el dorsal y también algunos geles en la cintura.

Portachip: en ocasiones lo cede la organización y en ocasiones no. Lo llevaremos en la pierna y nos permite agarrar el chip cronometrador.

Reloj GPS con pulsómetro: es muy útil para conocer nuestros datos durante y después de la carrera, además de para poder tomar referencias durante la misma.

Licencia federativa: puede ser de un día o para toda la temporada. Nos asegura que estamos cubiertos ante imprevistos como accidentes. Debe ir acompañada del DNI (en caso de que sea licencia de día) y tenemos que mostrarla al recoger el dorsal o entrar en boxes.

Herramientas varias: son muy útiles en caso de un pinchazo u otra avería mecánica. También es importante llevar una bomba de aire para poner la presión de las ruedas a punto antes de la carrera.

 

En rasgos generales éstos son los gadgets más útiles e importantes para competir en triatlón, ya sea en corta, media o larga distancia. Aún así, siempre puedes añadir o quitar a tu gusto. ¡Suerte en tu próxima competición y no te olvides de etiquetar tus productos en Athlepic!

REVIEW de la NU Bottle, por Ironvives

¡Hola a todos!

Soy Carlos Vives, aunque en el mundillo del triatlón utilizo el nickname de Ironvives. Como muchos de vosotros soy un apasionado del deporte, y en concreto, del triatlón. Me gusta conocer qué material utilizan otros triatletas para sus entrenos y competiciones, y también compartir el que uso yo.

Mis amigos de Athlepic me han propuesto hablar en el blog Sport Explorers de alguno de los productos deportivos que utilizo para mis sesiones. Y con la llegada de (por fin) las altas temperaturas, creo que es un buen momento para introduciros el NU Bottle, un complemento fundamental en mis entrenos y competiciones. Es un producto nacional, de NU Complements, marca especializada en la modalidad SwimRun.

Mi relación con NU tiene el origen en el Ironman Lanzarote de 2016, una carrera especialmente marcada por el calor. Me resultó un calvario recorrer la carrera a pie, la distancia entre avituallamientos era eterna. Mi próximo objetivo era Ironman Niza (donde buscaba clasificación a Kona) y tenía que buscar una solución para ello. En julio la prueba francesa iba a ser un auténtico horno.

A la necesidad de hidratarme constantemente en pruebas calurosas se le sumaba la necesidad de cumplir con la ingesta de CH por hora necesaria, la cual, con unos cuantos geles era insuficiente. Navegando por internet encontré la marca NU Complements, marca española, con residencia en Barcelona, que comercializaba unos bidones ergonómicos de 300ml, fáciles de transportar, que se adaptaban increíblemente a la mano gracias a su diseño innovador mediante un sistema de gomas elásticas y velcro que queda perfectamente sujeto a la mano: el U-Band Minimal. Que lo utilizara Marcel Zamora, seis veces campeón en Embrunman, para mi era una garantía. Me puse en contacto con Xavi Carabí, responsable de la marca, y finalmente he acabado siendo uno de los embajadores de la marca.

El NU Bottle, además de poder llevar líquido y estar hidratado en todo momento, me permite llevar alimento, en forma líquida, con la ración de CH complementaria a los geles para cumplir con mi demanda energética cada hora.

En 2017 fue una gran compañía en los exigentes entrenos de running, por lo que en el Campeonato del Mundo Ironman 70.3 de Chattanooga fue imprescindible. También lo llevé en el Campeonato del Mundo Ironman en Hawai, siendo el primer triatleta en cruzar el arco de meta de Kona con un bidón de NU Complements.

Para este 2018 es ya un complemento más en mis entrenamientos como puede ser la visera o el pulsómetro, ya que es la única manera de garantizarme estar correctamente bien hidratado y alimentado en todo momento.

¡Os dejo el enlace de su web por si queréis echarle un vistazo!

www.nu-complements.com

REVIEW del Suunto Spartan Sport HR, por Jordi Garcia

Como ya han hecho anteriormente Jaume Leiva, Marta Esteban y Uxío Abuín con productos que ellos usan, hoy yo os voy a hablar de mi Suunto Spartan Sport HR. Me acompaña en todas mis sesiones de entrenamiento y es una herramienta ideal para poder tener bajo control todos los números y parámetros de la actividad que realizo. Además es multideporte, por lo que puedo utilizarlo en cualquiera de las tres disciplinas del triatlón pero también en otras actividades como senderismo, gimnasio, etc.

El Suunto Spartan Sport HR es un reloj GPS deportivo muy ligero y versatil, que incluso es útil en un estilo de vida activo. En condiciones de máxima actividad tiene una bateria de casi diez horas, pero lo puedes adaptar para que en modo de ahorro de energía te llegue a treinta horas. Así no lo tengo que cargar continuamente después de cada sesión y lo puedo llevar diariamente.

El reloj tiene un ajuste óptimo para la muñeca y un tamaño compacto: no es ni muy grande ni muy pequeño. Es un detalle muy importante. A mi me permite ver los números de la pantalla con claridad cuando voy a 180 de pulso. Además, la pantalla es táctil, cuenta con diferentes colores y tiene la posibilidad de activar los avisos con sonido para los tiempos de recuperación, por ejemplo.

Los datos más relevantes que aporta son la velocidad, el ritmo, el tiempo, la frecuencia cardíaca (si tienes cinta de pecho), la distancia y las calorías, entre otros.

Suunto cuenta con la plataforma Movescount para poder analizar todos los datos de las sesiones de entrenamiento y personalizar las pantallas de tu reloj. Todo el contenido compartido genera mucha comunidad, eso lo hace más social. Además, puedes exportar planes de entrenamiento y sincronizarlos con el reloj.

Una de las opciones que más me han llamado la atención del Suunto son los mapas de calor: te presenta las rutas más conocidas, las mejor puntuadas y las más utilizadas para descubirir lugares para entrenar. Esta función es realmente útil para los deportistas que competimos mucho fuera o que hacemos stages en lugares desconocidos. De esta manera puedes conocer los mejores lugares para entrenar cuando estás de viaje antes de una competición, que es lo que me pasó recientemente cuando estuve compitiendo en Gran Canaria.

Realmente estoy muy contento con el Suunto Spartan Sport HR. Me permite tener controlada mi actividad en todas las disciplinas en cualquier momento. Y ahora han lanzado una versión con frecuencia cardíaca en la muñeca. Yo todavía no lo he probado, pero tengo muchas ganas de hacerlo. Será mucho más útil y cómodo.

REVIEW del Catlike Mixino, por Uxío Abuín

Como protegerse la cabeza mientras pedaleamos no es una opción, si no una obligación, quiero hablaros del casco que utilizo habitualmente para montar en bicicleta: el Catlike Mixino. Personalmente es el casco que más me gusta por su comodidad, ligereza, diseño y ventilación.

Su estructura se adapta perfectamente a la cabeza y se ajusta de forma rápida gracias al cierre trasero, lo que permite combinar seguridad y comodidad. Algo que para mi es una prioridad. En los triatlones es muy útil, ya que debemos ser muy rápidos en la transición del sector de natación al de ciclismo para salir a rodar lo más alante posible.

El Mixino tiene muchísimos agujeros para una mejor ventilación y sensación de ligereza a la hora de pedalear. Y pensaréis, ¿qué pasa cuando llueve y hace frío? Pues incorpora una tapa aero shell de plástico que la coloco en esos días. Reduce un poco la ventilación pero evita que nos mojemos más.

Un detalle que se ve poco pero que cuando hace falta es muy necesario es la red antiinsectos y el acolchado interior. Probablemente no destaca a la hora de decidir qué casco comprarse pero son detalles que suman.

El Catlike Mixino es el casco que utilicé la temporada pasada en las competiciones nacionales e internacionales de corta distancia, aportándome seguridad y comodidad en carrera. Considero que es un casco polivalente que podemos utilizar en diferentes condiciones meterológicas y en este caso concreto, muy útil especialmente para quienes practicamos triatlón.

Las diferencias entre una bicicleta de ruta y una de crono, por Víctor del Corral

Como bien sabréis, existen distintas modalidades dentro del ciclismo. Y por ese motivo existen diferentes tipos de bicicleta en función de la disciplina que practiques: ciclismo en ruta, mountain bike, triatlón de media y larga distancia, ciclocross, descenso, bike trial o bmx, entre otras. La bicicleta es el denominador común, pero todas ellas son realmente distintas.

En esta entrada del blog #SportExplorers de Athlepic os quiero explicar las diferencias entre una bicicleta de ruta (como las que usan los ciclistas en etapas de montaña en Le Tour, por ejemplo) y una bicicleta de crono o triatlón (como las que se utilizan en el Ironman de Hawái).

Lo más destacado a primera vista entre las dos bicicletas es la diferente geometría. El cuadro de una bicicleta de crono en general es más ancho, rígido y pesado, con unas líneas que buscan principalmente la mejora aerodinámica.

En cuanto a los tubos del cuadro, en la bicicleta de crono el tubo superior es más corto y el vertical (el del asiento) está más adelantado sobre el eje de pedalier. Eso afecta directamente a la posición del ciclista, que es más agresiva en la bicicleta de crono al buscar una posición más aero.

El sillín también va más adelantado (para estar más encima del pedalier) en las bicicletas de crono. En las competiciones de la Unión Ciclista Internacional (UCI) el adelanto está limitado, mientras que en las pruebas de triatlón de la franquicia Ironman, por ejemplo, no hay ningún tipo de regulación y el ciclista va situado muy agresivo encima de la bicicleta. Además, este tipo de bicicletas suelen ir carenadas en la rueda trasera para minimizar turbulencias. Eso también ocurre en algunos modelos aero de bicicletas de ruta.

En cuanto a la pipa de dirección, suele ser más baja en las bicicletas de triatlón para conseguir una posición más aerodinámica cuando coloquemos el manillar plano y el acople. Así tenemos más margen para conseguir una posición que genere menos interferencia con el viento.

La frenada en ambas es similar, y más tras la incorporación de los frenos de disco en las bicicletas de carretera. Ambos tipos de bicicleta pueden montar ruedas con o sin perfil, pero son las de crono las que suelen ir equipadas con grandes perfiles para mejorar la aerodinámica. Y además, al tratarse de bicicletas para terrenos generalmente rodadores, presentan unos desarrollos más grandes llegando a montar platos de 58 dientes.

Cuando se trata de subir y bajar, las bicicletas de ruta son mucho más ligeras y manejables, mientras que las bicicletas de triatlón en subida al llevar una posición más adelantada, ser más pesadas y rígidas, son más incómodas.

Mis bicicletas han sido distintas en función de las temporadas y he ido jugando con cada modelo en función de las competiciones que disputaba. La Cannondale Slice RS era más una bicicleta pura de contrarreloj, mientras que la New Slice era un modelo menos agresivo en la posición y más ligero. La de esta temporada, SuperSlice, es una bicicleta otra vez muy rígida y de nuevo más pensada para contrarreloj y rutas llanas.

En Embrunman 2017 competí con la bicicleta de crono, New Slice, pero en los años anteriores había disputado la carrera con la Cannondale Supersix Evo (la de ruta) añadiéndole unos acoples de larga distancia. Este año tengo intención de volver a Embrunman y la idea, a priori, es ir con la bicicleta de ruta aunque no descarto ir con la de crono si veo que subo bien con ella ya que monta frenos de disco y sé que no tendré problemas en las bajadas.

El #ShoeCount de la 40ª Mortiz Cursa Sant Antoni

La marca japonesa ASICS ha resultado la  zapatilla más utilizada por los corredores que disputaron la 40ª edición de la Cursa Moritz Sant Antoni, según el #ShoeCount elaborado por Athlepic. El podio lo han completado Adidas y Nike en segunda y tercera posición, respectivamente. La encuesta se ha realizado sobre una base de 953 corredores, todos ellos participantes en la prueba. En la web de Championchip, cronometrador oficial de la competición, constan 3.760 llegados a meta.

El 23% de los corredores consultados calzan ASICS, que lidera la lista y suma 218 zapatillas, muy poco encima de las 207 de su competidor más inmediato, adidas (22%). Por su parte, Nike cuenta con un 20% de los corredores y 190 zapatillas sobre los 953 participantes de la encuesta. New Balance es la cuarta marca en cuanto a volumen de corredores, con 105 zapatillas y un 11% de los deportistas encuestados.

A continuación aparece un bloque de tres marcas con un porcentaje similar de corredores: Mizuno (7%), Saucony (5%) y Brooks (5%). Por detrás, aunque con un porcentaje inferior, aparecen Kalenji (2%), On Running (1%) y Hoka One One (1%).

Si entramos al detalle entre sexos, ASICS consigue una ventaja holgada en mujeres frente a su competidor más directo, adidas. Un 25% de las corredoras eligieron la marca japonesa, mientras que un 18% se decantó por la marca alemana. En hombres existe una gran igualdad entre adidas y ASICS: están separadas únicamente por un solo par de zapatillas.

Si miramos las zapatillas que usaron los corredores en función de su tiempo en meta, son dos las marcas que dominan. adidas lidera con mucha ventaja entre los corredores que corrieron por debajo de las franjas de 35 minutos y 40 minutos. Por su parte, ASICS domina entre los corredores más populares y con ritmos más bajos. Las franjas de corredores por debajo de 45, 50 y 55 minutos están lideradas por la marca japonesa.

La Moritz Cursa Sant Antoni es una clásica de las pruebas de ruta de la ciudad de Barcelona. Su celebración coincide con la fiesta mayor del barrio y en esta edición la carrera fue Campeonato de Catalunya de 10km en ruta.