La estrategia nutricional en maratón de Marta Esteban con 226ERS

Como muchos sabréis, preparar un maratón es muy duro. Yo estoy en pleno proceso rumbo al Zurich Maratón Sevilla. Exige largas horas de entrenamiento y cuidar muchos detalles para que todo salga bien el día D. Uno de estos detalles es la estrategia nutricional, imprescindible en carreras de larga distancia.

Llevo ya varios años tomando 226ERS, y serán sus productos los que me ayuden a superar los 42,195 kilómetros de Sevilla. En esta entrada del blog de Athlepic os quiero hablar de la estrategia nutricional que seguiré en carrera y de las características principales que yo destacaría de los productos que utilizaré.

Mi día de competición empieza con un desayuno fuerte, que complemento muchas veces con el Gel Bio 25gr de melón (50mg de cafeína) pocos minutos antes de la prueba. A partir de ahí tengo la estrategia marcada en tres kilómetros clave: en el 15 me tomo el Gel Energético 25gr de piña y coco (25mg de cafeína), en el 25 el Gel Energetico Bio Caramelo extra de sales sin cafeína y en el 35 me vuelvo a tomar otro Gel Energético 25gr de piña y coco (25mg de cafeína). Además, en los kilómetros 10, 20, 30 y 40 tengo preparado un bidón con Isotónico 1000mg Limón.

Lo primero que me llama la atención de los geles 226ERS es su envase, que considero que está muy conseguido y es muy fácil de abrir en carrera o entrenando. Con el sudor o las manos frías, se complica abrir envases en los que tienes que rasgar el envoltorio. Con 226ERS, al ser de plástico duro, se abren por una pestañita de forma muy fácil. El tamaño considero que es ideal, con 25 gramos apenas tienes que apretar dos veces y ya lo has ingerido por completo.

A algunos le puede parecer un producto un poco denso, pero pienso que es bueno para cuando estás en carrera y no se derrama al abrirlo. Yo recomiendo beber un poco de agua después y ya está. Los sabores me encantan: están muy conseguidos y hay mucha variedad.

Quiero destacar que son aptos para celíacos. El no llevar gluten ayuda mucho a que sean mejores a nivel digestivo, y eso en entrenamientos largos y pruebas de larga distancia es muy importante. Están desarrollados a base de carbohidratos (amilopectina y maltodextrina), fructosa y glucosa. La liberación es prolongada, por lo que tienes energía al instante pero sin picos de insulina.

En definitiva, los productos 226ERS serán mis fieles compañeros durante el Zurich Maratón Sevilla y espero que me guíen hasta meta.

ASICS, zapatilla líder en la 94ª Jean Bouin

La marca japonesa ASICS ha resultado la  zapatilla más utilizada por los corredores que disputaron la 94ª edición de la Jean Bouin, según un estudio elaborado por Athlepic. El podio lo han completado Adidas y Nike en segunda y tercera posición, respectivamente. La encuesta se ha realizado sobre una base de 674 corredores, todos ellos participantes de la distancia de 10 kilómetros. En la web de Championchip, cronometrador oficial de la prueba, constan 6.608 corredores llegados a meta.

El 30% de los corredores consultados calzan ASICS, que lidera la lista y suma 202 zapatillas, muy por encima de las 124 de su competidor más inmediato, adidas (18%). Por su parte, Nike cuenta con un 16% de los corredores y 107 zapatillas sobre los 674 participantes de la encuesta.

En un segundo bloque aparecen cuatro marcas con una cuota de corredores similares: Saucony (9%), Mizuno (7%), New Balance (7%) y Brooks (5%). Por otro lado, Kalenji, marca de running de Decathlon, se sitúa como la octava marca más utilizada con un 3% de los corredores.

En el estudio aparecen, aunque con poca presencia, dos marcas de reciente nacimiento: Hona One One con un 1% de los corredores, misma cifra que la marca suiza On Running.

ASICS ha sido el proveedor de la camiseta técnica de la prueba durante varios años, lugar que actualmente ocupa Mizuno desde 2016. La Jean Bouin es la carrera con más historia en España y un emblema del atletismo en la ciudad de Barcelona, reuniendo en un mismo evento a profesionales, populares y niños con dos carreras Open (5 y 10 kilómetros), 12 pruebas de atletismo base y la carrera internacional.

Fuente: elaboración propia Athlepic | Foto: Pere Puntí - MD

REVIEW de las adidas Supernova 9, por Jaume Leiva

Cuando pensamos en adidas running, a muchos nos viene a la cabeza el modelo Supernova. Es una zapatilla icónica de la marca, y de la que destacaría principalmente su estabilidad, reactividad y polivalencia en el uso. A mí me ha conquistado respecto a otra zapatilla que anteriormente era mi preferida: la Glide. La mejora en la reactividad gracias al aumento de Boost es la clave. Noto un mayor retorno y un menor tiempo de contacto con el suelo, lo que se traduce en que la zancada sea más rápida y podamos correr a ritmos más elevados.

La Supernova es una zapatilla muy polivalente en cuanto a terreno y ritmos se refiere. La suela Continental aguanta bien en distintas superficies, incluso es bastante estable en condiciones de mojado. Eso sí, está pensada principalmente para asfalto o pistas de tierra sin mucha piedra. En cuanto a los ritmos, se puede utilizar para entrenamientos y competiciones aunque en mi caso solo es para entrenar. Las exprimo en sesiones cuyos ritmos van desde 3:15-3:20min/km a rodajes en los que el ritmo está entre 4:00-4:15min/km.

En definitiva, la adidas Supernova es una zapatilla confortable, de buen ajuste y transpirable cuya reactividad la ha convertido en una zapatilla imprescindible para mis sesiones de entrenamiento.

¿Qué es el social e-commerce?

En un mundo tan global y digitalizado, al e-commerce le ha salido una variante que pretende mejorar los procesos de compra: el social e-commerce. Es un modelo que representa una nueva oportunidad para incrementar ventas gracias al poder de influencia que los usuarios de las redes sociales tienen sobre los propios usuarios.

La capacidad de generar contenido y opinión que tienen los usuarios es cada vez mayor. Y por lo tanto, su poder de influencia aumenta. Por eso, crece la demanda de recomendaciones y opiniones antes de iniciar un proceso de compra.

Los deportistas quieren saber qué productos utilizan otros deportistas como ellos para desarrollar su práctica deportiva, comparar precios de distintos marketplaces sin tener que invertir mucho tiempo en buscar y mantener una relación bidireccional con los proveedores de estos productos deportivos.

En Athlepic buscamos que el social e-commerce sea una herramienta útil para los deportistas, unos usuarios cada vez más exigentes e influenciados a la hora de comprar productos deportivos en las redes sociales.

Primeros pasos en Athlepic

Si has estado entrenando duro para un objetivo deportivo sabrás que para ello siempre hay unos primeros pasos: el día en que decides inscribirte a la prueba, tu primer entrenamiento específico o el momento en el que compras los productos que necesitarás para entrenar y competir.

En Athlepic buscamos que la experiencia sea similar. Y por eso también queremos que des tus primeros pasos en nuestra aplicación. Descárgatela en Google Play, crea tu perfil de usuario y empieza a descubrir los productos deportivos que utilizan los deportistas como tú.

Identifícate con tu nombre, foto de perfil y foto de portada: serán tu carta de presentación para los demás deportistas que ya tienen un perfil en nuestra aplicación. Además, puedes añadir tres categorías de deporte favoritas.

Una vez completado, es momento de subir fotos a tu perfil y etiquetar los productos que utilizas para entrenar y competir. Así, con un solo gesto, tus seguidores podrán conocer de primera mano qué prendas son las que te llevan a conseguir tu máximo rendimiento en cada momento.

¡Conviértete en un #SportExplorer!

¡Bienvenidos a Athlepic!

¿Has visto alguna vez un producto deportivo que te gusta en las redes sociales pero no sabes ni qué marca ni qué modelo es para poder comprarlo? ¿Te gusta comparar precios antes de equiparte para entrenar y competir? Ésta es tu casa.

Si eres deportista y renuevas tus productos deportivos con frecuencia, Athlepic es la aplicación con la que te ayudaremos a descubrir todo sobre lo que atletas como tú utilizan en sus entrenamientos y competiciones. Desde zapatillas de correr a neoprenos, sin olvidar los cascos de ciclismo, los trajes de triatlón o las mochilas de hidratación para tus largas travesías por montaña.

En nuestro recién estrenado blog hablaremos de productos deportivos, tips de entrenamiento, competiciones que no pueden faltar en tu calendario y funcionalidades de nuestra aplicación, entre muchos otros temas.

Queremos que compartas en Athlepic los productos deportivos que utilizas para entrenar y competir, y que así otros deportistas como tú puedan ir equipados con el mejor material.

Puedes participar con nosotros en este blog a través de tus comentarios, con opiniones y también proponiéndonos temas para escribir.

¡Bienvenidos a Athlepic, #SportExplorers!

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