La estrategia nutricional en maratón de Marta Esteban con 226ERS

Como muchos sabréis, preparar un maratón es muy duro. Yo estoy en pleno proceso rumbo al Zurich Maratón Sevilla. Exige largas horas de entrenamiento y cuidar muchos detalles para que todo salga bien el día D. Uno de estos detalles es la estrategia nutricional, imprescindible en carreras de larga distancia.

Llevo ya varios años tomando 226ERS, y serán sus productos los que me ayuden a superar los 42,195 kilómetros de Sevilla. En esta entrada del blog de Athlepic os quiero hablar de la estrategia nutricional que seguiré en carrera y de las características principales que yo destacaría de los productos que utilizaré.

Mi día de competición empieza con un desayuno fuerte, que complemento muchas veces con el Gel Bio 25gr de melón (50mg de cafeína) pocos minutos antes de la prueba. A partir de ahí tengo la estrategia marcada en tres kilómetros clave: en el 15 me tomo el Gel Energético 25gr de piña y coco (25mg de cafeína), en el 25 el Gel Energetico Bio Caramelo extra de sales sin cafeína y en el 35 me vuelvo a tomar otro Gel Energético 25gr de piña y coco (25mg de cafeína). Además, en los kilómetros 10, 20, 30 y 40 tengo preparado un bidón con Isotónico 1000mg Limón.

Lo primero que me llama la atención de los geles 226ERS es su envase, que considero que está muy conseguido y es muy fácil de abrir en carrera o entrenando. Con el sudor o las manos frías, se complica abrir envases en los que tienes que rasgar el envoltorio. Con 226ERS, al ser de plástico duro, se abren por una pestañita de forma muy fácil. El tamaño considero que es ideal, con 25 gramos apenas tienes que apretar dos veces y ya lo has ingerido por completo.

A algunos le puede parecer un producto un poco denso, pero pienso que es bueno para cuando estás en carrera y no se derrama al abrirlo. Yo recomiendo beber un poco de agua después y ya está. Los sabores me encantan: están muy conseguidos y hay mucha variedad.

Quiero destacar que son aptos para celíacos. El no llevar gluten ayuda mucho a que sean mejores a nivel digestivo, y eso en entrenamientos largos y pruebas de larga distancia es muy importante. Están desarrollados a base de carbohidratos (amilopectina y maltodextrina), fructosa y glucosa. La liberación es prolongada, por lo que tienes energía al instante pero sin picos de insulina.

En definitiva, los productos 226ERS serán mis fieles compañeros durante el Zurich Maratón Sevilla y espero que me guíen hasta meta.