Cinco tritrajes para triatlón de larga distancia

Estamos en plena temporada de triatlón. Aún así, hay muchos triatletas que tienen fijado su gran objetivo triatlético del año para después del verano. Es por eso que todavía muchos detalles están por definir, incluso el tritraje que se utilizará el día de la carrera.

En nuestro blog #SportExplorers hemos hecho una selección de cinco tritrajes para larga distancia de diferentes marcas (nacionales y extranjeras) y de distintos precios. Cada triatleta tiene unas necesidades y objetivos distintos, por lo que la elección del tritraje dependerá de muchos factores. El tejido, el ajuste, el tacto, el tallaje o los colores son algunos de los factores que nos harán decidir por una u otra marca.

RYZON – Myth Aero Sleeve Tri Race Suit: es el tritraje que utiliza Jan Frodeno, reciente campeón de Europa de la franquicia Ironman. Alta tecnología y diseño van de la mano en esta pieza que tiene un PVP de 349 euros. El trisuit de Ryzon, como todas las prendas de la gama de larga distancia, busca la minima fricción para ser lo más aerodinámico posible.

Inverse – Mono Larga Distancia Triatlón Titanium: se trata del trisuit tope de gama de la marca española Inverse. En su página web destacan la transpirabilidad y ajuste de la prenda para que el deportista la sienta como su segunda piel a la hora de competir. La marca lo cataloga para uso en esfuerzos de alta intensidad y su PVP es de 300 euros.

ROKA – Men’s Gen II Elite Aero Short Sleeve Tri Suit: la recién aparecida marca norteamericana ROKA presenta este trisuit como el de mayor gama dentro de sus productos. Es la pieza (personalizada) que utiliza Javi Gómez Noya para sus competiciones de media y larga distancia, si bien es cierto que el triatleta español a veces compite sin mangas. Tiene un PVP de 249 euros

Santini – Redux Body Triathlon M/C: con un PVP de 200 euros, es la prenda de mayor gama de la reconocida marca italiana. La utiliza el español Fernando Alarza en competiciones de media distancia y está disponible en los colores Nero y Rosso. Santini ha trabajado sobre él para que sea una prenda aerodinámica, transpirable, elástica y que proteja al deportista de los rayos UV durante su exposición al sol en plena competición.

Taymory – T60.5 Trisuit Larga Distancia 2 Pockets Gaisa: el tritraje de la marca española cierra la lista de trisuits para larga distancia. Se trata de una prenda de alta calidad a un precio más asequible para la mayoría de los bolsillos. Destaca por su aerodinámica, sus largas mangas (una tendencia muy implementada en larga distancia) y por una cremallera de máxima apertura, además de que su diseño está pensado para que oxigene bien al cuerpo durante las competiciones. Tiene un PVP de 160 euros.

Así acabamos este repaso a cinco trisuits para larga distancia. Existen muchas más marcas y modelos pensados específicamente para triatlón que también tendrían cabida en una lista como ésta.

¡Esperemos que te haya sido útil!

Checklist definitiva para competir en triatlón

La temporada de triatlón ya está en marcha y con ella la vorágine de entrenamientos y competiciones. Es mucho el material que utilizamos para cada una de las disciplinas y poco el tiempo que tenemos para prepararnos todo el equipaje para ir a una prueba.

A pesar de la experiencia que cada uno tenga en competición, nunca está de más tener a mano un checklist en el que incluyamos todo lo necesario para una competición, ya sea de corta, media o larga distancia. Los triatletas utilizamos muchísimos gadgets, algunos imprescindibles y otros más prescindibles pero que también podemos incluir en nuestra maleta a las competiciones.

Con el objetivo de que no te olvides de nada necesario para el día de la prueba, desde Athlepic hemos elaborado un checklist con lo imprescindible para competir en triatlón. Escríbenos si crees que deberíamos añadir algo más. Seguiremos un orden de cabeza a pies para que no te dejes nada.

Sector de NATACIÓN

-Gorro de natación: la mayoría de pruebas nos dan uno corporativo que es de uso obligatorio. En caso de bajas temperaturas es recomendable usar dos gorros, llevando el oficial de la competición siempre encima.

-Gafas de natación: es recomendable llevarlas con las lentes limpias para centrarnos en la competición. Además, si podemos llevar un par más por si acaso, mejor.

-Neopreno: siempre lo llevaremos en la maleta. Su uso es obligatorio en función de distintos parámetros, especialmente por la temperatura del agua. En caso de mucho frío está permitido usar complementos de neopreno para extremidades como las manos, los pies e incluso la cabeza aunque no es frecuente.

-Vaselina: es un elemento muy aconsejable al usar neopreno, especialmente en pruebas de distancias más largas. Debemos aplicar vaselina en la zona en la que haya fricción y roce entre nuestro cuerpo y el neopreno.

Sector de CICLISMO

-Bicicleta: como os podéis imaginar, es un elemento imprescindible para el sector de ciclismo. Siempre es aconsejable revisarla antes de la competición. En función del perfil ciclista de la prueba, dejaremos la bicicleta en boxes con una configuración u otra en el cambio (plato grande o pequeño). En la tija de la bicicleta engancharemos una pegatina con nuestro número de dorsal que permita identificar la bicicleta en el check in y check out de la transición.

-Zapatillas de ciclismo: podemos usar las zapatillas de ciclismo, las específicas de triatlón (con un cierre más rápido y más ventiladas, que se suelen dejar ya enganchadas a los pedales y sujetadas con gomas elásticas) o zapatillas de correr en caso de que no dispongamos de calas. La opción variará en función de cada triatleta. Se pueden llevar con o sin calcetines.

-Casco: otro elemento imprescindible para poder competir. De hecho, en la mayoría de pruebas obligan a llevarlo puesto también para hacer el check in y el check out de la transición. Nos lo ajustaremos antes de montarnos en la bicicleta para afrontar el sector de ciclismo. En el casco también engancharemos una pegatina con nuestro número de dorsal.

-Gafas de sol: no son de uso obligatorio pero sí especialmente recomendable. Nos protegen del sol y de cualquier otro factor externo que pueda impactarnos en los ojos (un mosquito, por ejemplo).

-Hidratación: la planificiación de la hidratación depende de cada deportista y de la distancia que se afronte. Combinaremos agua e isotónico en nuestros bidones.

-Nutrición: también depende de cada deportista y de cada distancia. La nutrición está orientada a los geles y las barritas. Debemos tener cuidado con no saturar al estómago con exceso de nutrición.

sector de carrera a pie

-Zapatillas de running: se acerca el final de la competición. Las dejaremos preparadas para únicamente atarlas o apretar los cordones elásticos y empezar a correr. Hay triatletas que para este segmento también usa calcetines para evitar rozaduras y tener el pie seco de inicio.

-Gafas de sol: podemos utilizar las mismas que en el segmento de ciclismo. Nos protegerán de los rayos de sol, ya que el segmento a pie suele ser en horas mas calurosas.

-Visera: es una prenda altamente recomendable en los días de mucho calor y en los que la carrera a pie se dispute con condiciones de mucho calor. También podemos usar gorra cerrada o cinta de pelo.

Hidratación: en la mayoría de pruebas tenemos avituallamientos cada pocos kilómetros, pero a medida que avanza la carrera la hidratación es áun más importante. Podemos llevar también un bidón pequeño y ligero en la mano para dar pequeños tragos.

Nutrición: la ingesta de geles y barritas en la carrera a pie es también una elección personal y varía en función de la distancia. Debemos tener cuidado con el exceso o la falta ya que nos puede colapsar el estómago.

PARA TODA LA PRUEBA

-Tritraje: prenda específica para la competición que utilizaremos en las tres disciplinas.

Dorsal: normalmente lo entrega cada prueba de forma individual, aunque para las pruebas de la federación se usan los mismos dorsales todo el año. Debe ir visible al entrar en meta, mientras que lo debemos llevar hacia atrás en el segmento de ciclismo. Para el sector a nado está prohibido.

Crema solar: especialmente necesaria los días de mucho sol. Si nos la aplicamos antes del sector de natación debe ser resistente al agua.

Toalla: la podemos dejar en boxes. Es ideal para secarnos los pies tras la natación o antes de correr.

Ropa post carrera: siempre va bien llevar ropa para cambiarse después de la carrera. Puede ser la misma que llevemos antes de la carrera. Priorizaremos ropa y calzado cómodo.

Recovery: además del avituallamiento final de la carrera (en algunos casos) es recomendable tomar productos de recuperación al acabar la carrera. Nos ayudarán a recuperar la musculatura.

Portadorsal: es de uso obligatorio para el sector de ciclismo y carrera a pie, y está prohibido para el segmento de natación. Nos permite llevar el dorsal y también algunos geles en la cintura.

Portachip: en ocasiones lo cede la organización y en ocasiones no. Lo llevaremos en la pierna y nos permite agarrar el chip cronometrador.

Reloj GPS con pulsómetro: es muy útil para conocer nuestros datos durante y después de la carrera, además de para poder tomar referencias durante la misma.

Licencia federativa: puede ser de un día o para toda la temporada. Nos asegura que estamos cubiertos ante imprevistos como accidentes. Debe ir acompañada del DNI (en caso de que sea licencia de día) y tenemos que mostrarla al recoger el dorsal o entrar en boxes.

Herramientas varias: son muy útiles en caso de un pinchazo u otra avería mecánica. También es importante llevar una bomba de aire para poner la presión de las ruedas a punto antes de la carrera.

 

En rasgos generales éstos son los gadgets más útiles e importantes para competir en triatlón, ya sea en corta, media o larga distancia. Aún así, siempre puedes añadir o quitar a tu gusto. ¡Suerte en tu próxima competición y no te olvides de etiquetar tus productos en Athlepic!

REVIEW de la NU Bottle, por Ironvives

¡Hola a todos!

Soy Carlos Vives, aunque en el mundillo del triatlón utilizo el nickname de Ironvives. Como muchos de vosotros soy un apasionado del deporte, y en concreto, del triatlón. Me gusta conocer qué material utilizan otros triatletas para sus entrenos y competiciones, y también compartir el que uso yo.

Mis amigos de Athlepic me han propuesto hablar en el blog Sport Explorers de alguno de los productos deportivos que utilizo para mis sesiones. Y con la llegada de (por fin) las altas temperaturas, creo que es un buen momento para introduciros el NU Bottle, un complemento fundamental en mis entrenos y competiciones. Es un producto nacional, de NU Complements, marca especializada en la modalidad SwimRun.

Mi relación con NU tiene el origen en el Ironman Lanzarote de 2016, una carrera especialmente marcada por el calor. Me resultó un calvario recorrer la carrera a pie, la distancia entre avituallamientos era eterna. Mi próximo objetivo era Ironman Niza (donde buscaba clasificación a Kona) y tenía que buscar una solución para ello. En julio la prueba francesa iba a ser un auténtico horno.

A la necesidad de hidratarme constantemente en pruebas calurosas se le sumaba la necesidad de cumplir con la ingesta de CH por hora necesaria, la cual, con unos cuantos geles era insuficiente. Navegando por internet encontré la marca NU Complements, marca española, con residencia en Barcelona, que comercializaba unos bidones ergonómicos de 300ml, fáciles de transportar, que se adaptaban increíblemente a la mano gracias a su diseño innovador mediante un sistema de gomas elásticas y velcro que queda perfectamente sujeto a la mano: el U-Band Minimal. Que lo utilizara Marcel Zamora, seis veces campeón en Embrunman, para mi era una garantía. Me puse en contacto con Xavi Carabí, responsable de la marca, y finalmente he acabado siendo uno de los embajadores de la marca.

El NU Bottle, además de poder llevar líquido y estar hidratado en todo momento, me permite llevar alimento, en forma líquida, con la ración de CH complementaria a los geles para cumplir con mi demanda energética cada hora.

En 2017 fue una gran compañía en los exigentes entrenos de running, por lo que en el Campeonato del Mundo Ironman 70.3 de Chattanooga fue imprescindible. También lo llevé en el Campeonato del Mundo Ironman en Hawai, siendo el primer triatleta en cruzar el arco de meta de Kona con un bidón de NU Complements.

Para este 2018 es ya un complemento más en mis entrenamientos como puede ser la visera o el pulsómetro, ya que es la única manera de garantizarme estar correctamente bien hidratado y alimentado en todo momento.

¡Os dejo el enlace de su web por si queréis echarle un vistazo!

www.nu-complements.com

REVIEW del Suunto Spartan Sport HR, por Jordi Garcia

Como ya han hecho anteriormente Jaume Leiva, Marta Esteban y Uxío Abuín con productos que ellos usan, hoy yo os voy a hablar de mi Suunto Spartan Sport HR. Me acompaña en todas mis sesiones de entrenamiento y es una herramienta ideal para poder tener bajo control todos los números y parámetros de la actividad que realizo. Además es multideporte, por lo que puedo utilizarlo en cualquiera de las tres disciplinas del triatlón pero también en otras actividades como senderismo, gimnasio, etc.

El Suunto Spartan Sport HR es un reloj GPS deportivo muy ligero y versatil, que incluso es útil en un estilo de vida activo. En condiciones de máxima actividad tiene una bateria de casi diez horas, pero lo puedes adaptar para que en modo de ahorro de energía te llegue a treinta horas. Así no lo tengo que cargar continuamente después de cada sesión y lo puedo llevar diariamente.

El reloj tiene un ajuste óptimo para la muñeca y un tamaño compacto: no es ni muy grande ni muy pequeño. Es un detalle muy importante. A mi me permite ver los números de la pantalla con claridad cuando voy a 180 de pulso. Además, la pantalla es táctil, cuenta con diferentes colores y tiene la posibilidad de activar los avisos con sonido para los tiempos de recuperación, por ejemplo.

Los datos más relevantes que aporta son la velocidad, el ritmo, el tiempo, la frecuencia cardíaca (si tienes cinta de pecho), la distancia y las calorías, entre otros.

Suunto cuenta con la plataforma Movescount para poder analizar todos los datos de las sesiones de entrenamiento y personalizar las pantallas de tu reloj. Todo el contenido compartido genera mucha comunidad, eso lo hace más social. Además, puedes exportar planes de entrenamiento y sincronizarlos con el reloj.

Una de las opciones que más me han llamado la atención del Suunto son los mapas de calor: te presenta las rutas más conocidas, las mejor puntuadas y las más utilizadas para descubirir lugares para entrenar. Esta función es realmente útil para los deportistas que competimos mucho fuera o que hacemos stages en lugares desconocidos. De esta manera puedes conocer los mejores lugares para entrenar cuando estás de viaje antes de una competición, que es lo que me pasó recientemente cuando estuve compitiendo en Gran Canaria.

Realmente estoy muy contento con el Suunto Spartan Sport HR. Me permite tener controlada mi actividad en todas las disciplinas en cualquier momento. Y ahora han lanzado una versión con frecuencia cardíaca en la muñeca. Yo todavía no lo he probado, pero tengo muchas ganas de hacerlo. Será mucho más útil y cómodo.

Las diferencias entre una bicicleta de ruta y una de crono, por Víctor del Corral

Como bien sabréis, existen distintas modalidades dentro del ciclismo. Y por ese motivo existen diferentes tipos de bicicleta en función de la disciplina que practiques: ciclismo en ruta, mountain bike, triatlón de media y larga distancia, ciclocross, descenso, bike trial o bmx, entre otras. La bicicleta es el denominador común, pero todas ellas son realmente distintas.

En esta entrada del blog #SportExplorers de Athlepic os quiero explicar las diferencias entre una bicicleta de ruta (como las que usan los ciclistas en etapas de montaña en Le Tour, por ejemplo) y una bicicleta de crono o triatlón (como las que se utilizan en el Ironman de Hawái).

Lo más destacado a primera vista entre las dos bicicletas es la diferente geometría. El cuadro de una bicicleta de crono en general es más ancho, rígido y pesado, con unas líneas que buscan principalmente la mejora aerodinámica.

En cuanto a los tubos del cuadro, en la bicicleta de crono el tubo superior es más corto y el vertical (el del asiento) está más adelantado sobre el eje de pedalier. Eso afecta directamente a la posición del ciclista, que es más agresiva en la bicicleta de crono al buscar una posición más aero.

El sillín también va más adelantado (para estar más encima del pedalier) en las bicicletas de crono. En las competiciones de la Unión Ciclista Internacional (UCI) el adelanto está limitado, mientras que en las pruebas de triatlón de la franquicia Ironman, por ejemplo, no hay ningún tipo de regulación y el ciclista va situado muy agresivo encima de la bicicleta. Además, este tipo de bicicletas suelen ir carenadas en la rueda trasera para minimizar turbulencias. Eso también ocurre en algunos modelos aero de bicicletas de ruta.

En cuanto a la pipa de dirección, suele ser más baja en las bicicletas de triatlón para conseguir una posición más aerodinámica cuando coloquemos el manillar plano y el acople. Así tenemos más margen para conseguir una posición que genere menos interferencia con el viento.

La frenada en ambas es similar, y más tras la incorporación de los frenos de disco en las bicicletas de carretera. Ambos tipos de bicicleta pueden montar ruedas con o sin perfil, pero son las de crono las que suelen ir equipadas con grandes perfiles para mejorar la aerodinámica. Y además, al tratarse de bicicletas para terrenos generalmente rodadores, presentan unos desarrollos más grandes llegando a montar platos de 58 dientes.

Cuando se trata de subir y bajar, las bicicletas de ruta son mucho más ligeras y manejables, mientras que las bicicletas de triatlón en subida al llevar una posición más adelantada, ser más pesadas y rígidas, son más incómodas.

Mis bicicletas han sido distintas en función de las temporadas y he ido jugando con cada modelo en función de las competiciones que disputaba. La Cannondale Slice RS era más una bicicleta pura de contrarreloj, mientras que la New Slice era un modelo menos agresivo en la posición y más ligero. La de esta temporada, SuperSlice, es una bicicleta otra vez muy rígida y de nuevo más pensada para contrarreloj y rutas llanas.

En Embrunman 2017 competí con la bicicleta de crono, New Slice, pero en los años anteriores había disputado la carrera con la Cannondale Supersix Evo (la de ruta) añadiéndole unos acoples de larga distancia. Este año tengo intención de volver a Embrunman y la idea, a priori, es ir con la bicicleta de ruta aunque no descarto ir con la de crono si veo que subo bien con ella ya que monta frenos de disco y sé que no tendré problemas en las bajadas.

Así se equipan los triatletas campeones del mundo en 2017

El 2017 ya ha bajado la persiana y en el blog #SportExplorers os presentamos el material que han utilizado los triatletas profesionales que se han proclamado campeones del mundo en la presente temporada (en carretera). Recogemos el guante de la publicación de Triatlon Channel y ampliamos la información con más detalles de los productos deportivos empleados por todos ellos.

¿Queréis conocer con qué zapatillas volaba Mario Mola en el segmento de carrera a pie en las Series Mundiales?¿La bicicleta de récord que Patrick Lange utilizó en Hawaii? ¿El neopreno de Javi Gómez Noya para corta y media distancia?

Queremos que amplieis vuestro conocimiento sobre productos deportivos y sepáis identificar rápidamente qué utiliza un triatleta profesional para entrenar y competir. En esta entrada os mostramos el #ChampionPack de Javi Gómez Noya (Ironman 70.3), Mario Mola (Series Mundiales ITU), Patrick Lange (Ironman) y Lionel Sanders (ITU Long Distance) en sus respectivos campeonatos del mundo.

Javi Gómez Noya

Lionel Sanders

Mario Mola

Patrick Lange

Top10 de accesorios para la temporada de triatlón

Con la llegada del nuevo año muchos triatletas empiezan a pensar en qué accesorios les serán necesarios para la próxima temporada. Son muchos los productos deportivos que utilizamos para la práctica del triatlón, y todos ellos tienen un uso específico en cada disciplina.

En nuestro blog #SportExplorers queremos presentarte diez accesorios que te serán muy útiles para completar tu primer triatlón del año. Y si no los tienes, ¿a qué esperas para comprarlos?

Gorro de natación

Gafas de natación

Reloj con pulsómetro

Gafas de sol para ciclismo y running

Bidon de ciclismo

Nutrición (barritas energéticas)

Visera de running

Cinta portadorsal

Portachip

Pantorrilleras de compresión